Pilates

Ein ausgewogenes Programm nach dem Trainingskonzept von Joseph Pilates, bestehend aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Auf sanfte Art und Weise werden Muskeln gekräftigt sowie Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert. Die Übungen schulen die Körperwahrnehmung, stärken die Körpermitte und tragen dadurch dazu bei, Rückenbeschwerden vorzubeugen. Dieser Kurs ist für alle geeignet.

Kurszeiten: dienstags von 18:30 bis 19:30 Uhr
Beginn: 16.10.2018

Ort: Martinshaus, Kirchfeldstr., Nebenraum Cafeteria
Übungsleiterin: Ulrike Hoffmann, Kursleiterin Pilates & Yogalehrerin
Teilnehmerzahl: mind. 6 – max. 12 Personen

Kursgebühren: Nichtmitglieder 48 Euro , Mitglieder 34 Euro

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Getränk nach Bedarf

Yoga

Die verschiedenen aktiven Yogaübungen dehnen und kräftigen unsere Muskeln, Faszien und Gelenke. Neben sanft fließenden Bewegungsabfolgen praktizieren wir auch Halteübungen. Im Vordergrund steht die Verbesserung von körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Meditative Elemente unterstützen den Stressabbau und normalisieren Muskelspannung und Atmung. Dieser Kurs ist für alle geeignet.

Kurszeiten: dienstags von 19:45 – 21:00 Uhr
Beginn: 16.10.2018 – 8 Abende

Ort: Martinshaus, Kirchfeldstr., Nebenraum der Cafeteria
Übungsleiterin: Ulrike Hoffmann Yogalehrerin und Kursleiterin Pilates
Teilnehmerzahl: mind. 6 – max. 12 Personen

Kursgebühren: Nichtmitglieder 68 Euro / Mitglieder 46 Euro

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen und Decke Getränk nach Bedarf

Hinweis

Jede/r Teilnehmer/in muss in Besitz einer persönlichen Haftpflichtversicherung sein. Mit der Anmeldung wird zugesichert, dass sich der/die Teilnehmer/in sich in tauglicher körperlichen Verfassung befindet. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigenes Risiko und in eigener Verantwortung. Der Veranstalter lehnt jegliche Haftung gegenüber Teilnehmern, Zuschauern und Dritten ab.

Anmeldungen

an unsere Abteilungsleiterin für Freizeit- und Gesundheitssport
Frau Marianne Hornung
Tel.-Nr.: 07121/601462 ab 18 Uhr
oder per E-Mail unter marianne.hornung@web.de

Kursgebühren werden bar am 2. Kurstag eingesammelt.