Kursprogramm Freizeitsport

Ab 20. September 2021 beginnt das neue Herbstsemester

Sie möchten sich gern bewegen und mit anderen gemeinsam etwas für Ihre Gesundheit tun?

Dann sind Sie im Freizeit- und Gesundheitssport beim Turnerbund Kirchentellinsfurt an der richtigen Adresse.

Es ist nie zu spät, etwas für seinen Körper und die Gesundheit des Bewegungsapparates zu tun.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, auch Neu- oder Wiedereinsteiger sind herzlich eingeladen, mitzumachen.
Haben wir Sie neugierig gemacht? Dann schnuppern Sie doch einfach mal hinein in unsere Kurse.
Alle Kurse werden von qualifizierten Übungsleitern geleitet.
Wir bitten Sie um rechtzeitige Anmeldung, da unsere Kurse erfahrungsgemäß schnell ausgebucht sind.

Unsere Gruppen treffen sich an verschiedenen Tagen und Uhrzeiten in der Sporthalle Billinger-Allee, in der Turnhalle Kirchfeldstraße sowie in den Räumlichkeiten der Methodistischen Kirche.

Wichtige Info:
Bitte beachten Sie die geänderte Laufzeit der Kurse. Ab jetzt bieten wir für alle Kurse einheitliche Laufzeiten für jeweils ein Schulhalbjahr an. Dadurch verringern wir den administrativen Aufwand und passen uns an die Vorgehensweise der anderen Abteilungen an. Wir danken für Ihr Verständnis für diese Maßnahme.

Die Anmeldung für alle Kurse im Bereich Freizeit- und Gesundheitssport erfolgt ab jetzt online. Das Formular dafür finden Sie auf dieser Seite weiter unten nach dem Kursprogramm.
In der Anmeldung finden Sie auch die Einzugsermächtigung für die Abbuchung der Kursgebühren, da wir zum Start der neuen Kurse die Kursgebühren nicht mehr bar kassieren, sondern abbuchen werden.
Die Datenschutzerklärung sowie die Einverständniserklärung zur Veröffentlichung von Personenbildnissen sind ebenfalls in der Anmeldung hinterlegt.
Nähere Informationen erhalten Sie bei der Abteilungsleiterin Freizeit- und Gesundheitssport Ulrike Hoffmann – Email: freizeitsport@tbkirchentellinsfurt.de oder telefonisch unter 07121 9294716.

Alle unsere Kurse obliegen der jeweilig gültigen Corona Verordnung.
Zu Beginn unserer Kurse gehen wir davon aus, dass die 3 G Regeln gelten: d. h. TeilnehmerInnen müssen entweder geimpft oder genesen sein. TeilnehmerInnen die nicht geimpft bzw. genesen sind, müssen zu jedem Kurstag einen tagesaktuellen Schnelltest vorweisen.  

Änderungen veröffentlichen wir rechtzeitig hier auf unserer Homepage und im Gemeindeboten.

Kursangebot

Die Kurse 20 und 21 sind zertifiziert im Rahmen der Aktion fit und gesund.

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit.
Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von Rückenbeschwerden betroffen. Die Gründe sind vielfältig: wir belasten uns einseitig, sitzen zu viel, leiden unter Stress und nehmen oft falsche Körperhaltungen ein. In diesen Kursen fördern wir den bewussten Umgang mit dem eigenen Rücken und lernen funktionell Wirbelsäulengymnastikübungen aus den Bereichen Bewegung, Kräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Tipps zum rückenfreundlichen Alltagsverhalten ergänzen die Kurseinheiten.

Mit unserem ganzheitlichen Kursangebot möchten wir durch eine spezielle Rückengymnastik mit hilfreichen Informationen und praktischen Tipps Ihren belasteten Rücken stärken.

Kurs 20 – Haltung und Bewegung (max. 20 TN)

Dienstag um 09:30 – 10:30 Uhr
Start 21. September 2021 – (17x)
Kursgebühr*: Mitglieder 50 € / Nichtmitglieder: 85 €
Kursleitung: Diplom Sportpädagogin Angela Müllerschön
Dieser Kurs ist zertifiziert im Rahmen der Aktion fit und gesund.

Nach den Herbstferien startet wie angekündigt der Anschlusskurs zu

Kurs 21 – Standfest und Stabil

Donnerstag um 18 – 19 Uhr
Start 11.November 2021 – (11x)
Kursgebühr*: Mitglieder 33 € / Nichtmitglieder: 55 €
Kursleitung: DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention Heike Geckeler
Turnhalle Kirchfeldstraße
Dieser Kurs ist zertifiziert im Rahmen der Aktion fit und gesund.

Kurs 22 – Ausgleichsgymnastik mit Musik (Frauen)

Montag um 19:30 – 20:30 Uhr
Start: 20. September.2021 (17x)
Kursgebühr*: Mitglieder 50 € / Nichtmitglieder: 85 €
Kursleitung: Claudia Renz-Epp
Neue Sporthalle Billinger Allee, Hallenteil 1
Bitte mitbringen: geeignete Sportbekleidung, Matte, Handtuch, Getränk nach Bedarf

In dieser Gruppe bieten wir eine vielseitige Ausgleichsgymnastik mit fetziger Musik und bringen den Körper in Schwung. Durch gezielte Übungen werden die Rumpfmuskulatur und der Bewegungsapparat gekräftigt, die körperliche Ausdauer verbessert und die Beweglichkeit trainiert. Verschiedene Handgeräte wie Thera – Band, Hanteln, Tennisbälle und andere Kleingeräte unterstützen die Intensität der Übungen. Am Ende der Stunde entspannen wir uns durch Dehnübungen mit Musik.

Kurs 23 – High Energy (Frauen)

Dienstag um 20:30 – 21:30 Uhr
Start: 21 September 2021 (17x)
Kursgebühr*: Mitglieder 50 € / Nichtmitglieder: 85 €
Kursleitung: Carmen Fauser
Turnhalle Kirchfeldstraße.
Bitte mitbringen: geeignete Sportbekleidung, Matte, Handtuch, Getränk nach Bedarf

Ein intensives Ganzkörpertraining mit verschiedenen Fitnessgeräten und Musik, angelehnt an das HIIT (High Intensity Intervall Training).
Mit viel Spaß und Motivation schwitzen wir durch den Dienstagabend.

Kurs 24 – Fit-Gymnastik für Frauen

Mittwoch um 9 – 10:30 Uhr
Start: 22. September 2021 (17x)
Kursgebühr*: Mitglieder 65 € / Nichtmitglieder: 115 €
Kursleitung: Physiotherapeutin Sabine Faißt
Turnhalle Kirchfeldstraße
Bitte mitbringen: geeignete Sportbekleidung, Matte, Handtuch, Getränk nach Bedarf

Dieser Kurs bietet ein vielseitiges Programm mit wechselnden Schwerpunkten.
Wir haben 1,5 Stunden Zeit um gemeinsam die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körpergefühl zu trainieren.
Ziel des Kurses ist es, sich in seiner Haut wohlzufühlen und gekräftigt und gestärkt dem Alltag zu begegnen.
Jede Frau ist herzlich eingeladen auf ihrem persönlichen Leistungslevel mitzutrainieren.

Kurs 25 – Turnen für Erwachsene

Montag um 20:30 – 22 Uhr
Start: 20. September 2021 (17x)
Neue Sporthalle Billinger Allee Hallenteil 1
Nähere Info bei Angela Müllerschön
Tel.07121-600177 oder per E-Mail: angi.muellerschoen@web.de

Kurs 26 – Pilates (max. 12 TN)

Dienstag um 18:30 – 19:30 Uhr
Start: 21. September 2021 (17x)
Kursgebühr*: Mitglieder 77 € / Nichtmitglieder: 102 €
Kursleitung: Pilates- und Yogalehrerin Ulrike Hoffmann
Methodistische Kirche, Schlossgartenstraße 8
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Getränk nach Bedarf

Ein ausgewogenes Programm nach dem Konzept von Joseph Pilates, bestehend aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Auf sanfte Art und Weise werden Muskeln gekräftigt sowie Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert. Die Übungen schulen die Körperwahrnehmung, stärken die Körpermitte und tragen dadurch dazu bei, Rückenbeschwerden vorzubeugen. Dieser Kurs ist für alle geeignet.

Kurs 27 – Yoga (max. 12 TN)

Dienstag um 19:45 – 21 Uhr (17x)
Start: 21. September 2021
Kursgebühr*: Mitglieder 98 € / Nichtmitglieder: 140 €
Methodistische Kirche, Schlossgartenstraße 8
Kursleitung: Pilates- und Yogalehrerin Ulrike Hoffmann
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen und Decke, Getränk nach Bedarf

Die verschiedenen aktiven Yogaübungen dehnen und kräftigen unsere Muskeln, Faszien und Gelenke. Neben sanft fließenden Bewegungsabfolgen praktizieren wir auch Halteübungen. Im Vordergrund steht die Verbesserung von körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Meditative Elemente unterstützen den Stressabbau und normalisieren Muskelspannung und Atmung. Dieser Kurs ist für alle geeignet.

Kurs 28 – Zumba   (gemischte Gruppe, max. 20 TN)

Freitag um 20 – 21 Uhr
Start: 24. September 2021 (17x)
Kursgebühr*: Mitglieder 65 € / Nichtmitglieder: 90 €
Kursleitung: Zumba Instruktorin Jacira Bunzel
Neue Sporthalle Billinger Allee Hallenteil 2
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk nach Bedarf

Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Workout auf mitreißende lateinamerikanische Musik. Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren – macht nicht nur Spaß, sondern gibt Energie und ein tolles Körpergefühl. Dynamische Bewegungen auf exotische Sounds stehen im Vordergrund und bringen das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren. Variantenreiche Dance-Moves schulen aber auch die Koordination und kräftigen alle Muskelgruppen des Körpers.

Kurs 29 – Fit bis ins hohe Alter (gemischte Gruppe)

Mittwoch um 18:30 – 19:30 Uhr (bitte geänderte Zeit beachten)
Start: 22. September 2021 (17x) –
Kursgebühr*: Mitglieder 50 € / Nichtmitglieder: 85 €
Kursleitung: offen
Neue Sporthalle Billinger Allee, Hallenteil 3
Bitte mitbringen: geeignete Sportbekleidung, Matte, Handtuch, Getränk nach Bedarf

Wer rastet der rostet, aber wir wollen fit bis ins hohe Alter kommen! Der Kurs richtet sich an alle, die mit Kräftigungsübungen der Rücken-, Arm-, Bein und Gesäßmuskulatur ihren Körper ausgeglichen stärken möchten und aktiv, mit aufrechter Haltung durchs Leben gehen wollen. Dehn- und Mobilisationsübungen erhalten die Beweglichkeit, beugen Verspannungen vor und lassen uns beweglich auf die Anforderungen des Alltags reagieren. Balanceübungen verbessern unser Körpergefühl und unser Gleichgewicht. Spaß und Abwechslung bringen Koordinationsübungen, die unsere Reaktionsfähigkeit trainieren und uns auch mental fit halten. Ziel dieses Kurses ist es, mit Spaß und Freude in netter Gesellschaft Körper und Geist etwas Gutes zu tun.

Achtung: für diesen Kurs fehlt uns noch die Kursleitung. Wir sind derzeit auf der Suche. Sie haben selbst Interesse… oder Sie kennen jemanden? Dann melden Sie sich gern bei uns.
Bei Interesse an diesem Kurs melden Sie sich gern. Wir setzen Sie auf die Liste und informieren, wenn der Kurs zustande kommt.

Wir erweitern unser Kursangebot!

Nach den Herbstferien nehmen wir zwei neue Kurse in unser Programm auf:

  • für alle, die sich gern am frühen Morgen bewegen möchten
  • für Mütter, die gemeinsam mit ihrem Baby etwas tun möchten

Kurs 30 – FunTone®

Donnerstag um 08:00 – 09:00 Uhr
Start 11. November 2021 – (11x)
Kursgebühr*: Mitglieder 33 € / Nichtmitglieder: 55 €
Kursleitung: DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention Heike Geckeler
Turnhalle Kirchfeldstraße

Beim FunTone® werden Bewegungsabläufe geübt und nicht nur einzelne Muskeln trainiert. In verschiedenen 45-Sekunden-Intervallen werden alle Muskelketten im Körper optimal beansprucht.
FunTone ist in 10 Einzelübungen eingeteilt.
Begonnen wird mit einer Mobilisierung der Gelenke, danach wird die Herzfrequenz erhöht.
In den nächsten Übungen wird von Gleichgewicht über Körpermitte, Stützkraft, mobile Hüfte bis zur Rückenmuskulatur alles trainiert.
Die Einheiten sind in 1- 3 Levels eingeteilt. Jede Teilnehmerin kann in ihrem Level bleiben und diesen mit der Zeit erhöhen.

Kurs 31 – Mamafit – Baby mit

Montag um 11 – 12 Uhr
Start 08. November 2021 (11x)
Kursgebühr: Mitglieder 33 € / Nichtmitglieder: 55 €
Kursleitung: DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention Heike Geckeler
Turnhalle Kirchfeldstraße

Das Bodyforming- und Fitness-Training speziell für Mamis, die hier ihr Baby (3 bis 8 Monate) mitbringen können. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für Mütter mit Kind nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik!
MamaFit bietet, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes, kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys dabei sein dürfen! MamaFit ist ein Sport- und Bewegungsprogramm bei dem speziell auf die körperlichen Besonderheiten Rücksicht genommen und eingegangen wird.

Dieses Angebot ist vorläufig, eventuelle Änderungen werden im Gemeindeboten veröffentlicht!

 *Kursgebühr: Ehepaare sparen 10 €, so dass sich die Kursgebühr je TN um 5 € reduziert – gültig für alle Kurse

Hinweis:
Jeder Teilnehmer muss in Besitz einer persönlichen Haftpflichtversicherung sein. Der Teilnehmer sichert mit seiner Anmeldung zu, sich in tauglicher körperlicher Verfassung zu befinden und er nimmt auf eigenes Risiko und in eigener Verantwortung an diesem Kurs teil. Der Veranstalter lehnt jede Haftung gegenüber Teilnehmern, Zuschauern und Dritten ab.

Anmeldung

Die Kurse 20, 22, 23, 24, 26, 27, 28 sind ausgebucht.
Neue Anmeldungen können wir erst wieder bei der nächsten Kursausschreibung zum 2. Schulhalbjahr berücksichtigen.

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    Kursauswahl


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    Hiermit ermächtige ich den Turnerbund Kirchentellnsfurt 1896 e. V., den fälligen Kursbeitrag durch Abbuchung von meinem Konto einzuziehen.

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    Der Widerruf ist zu richten an Turnerbund Kirchentellinsfurt 1896 e.V. Am Faulbaum 3,72138 Kirchentellinsfurt, info@tbkirchentellinsfurt.de.